Задать вопрос Отвечаем на ваши вопросы по глазам

Упражнения для глаз при дальнозоркости

Одним из самых распространенных заболеваний органов зрения является дальнозоркость (гиперметропия).

Упражнения для глаз при дальнозоркости

Упражнения для глаз при дальнозоркости

Гиперметропия связана с нарушением функций зрения и характеризуется тем, что предмет в состоянии покоя аккомодации фокусируется не так, как в норме, на сетчатке глаза, а позади нее. Вследствие этих изменений ухудшается четкость виденья тех предметов, которые находятся на близком от человека расстоянии.В молодом возрасте, при условии легкой формы дальнозоркости, происходит компенсация посредством напряжения аккомодации.

Однако, этот механизм ведет к множеству проблем и стремительному прогрессу потери остроты зрения в дальнейшем. Таким образом, существенно страдает качество жизни больного, а это значит, что вопрос восстановление зрения при данной патологии является весьма актуальным.

Существует множество методов лечения гиперметропии. Выбор оптимального производится врачом-офтальмологом после тщательного обследования пациента. Самыми распространенными на сегодняшний день являются: подбор и ношение очков с соответствующими стеклами, контактных линз, а также рефракционная хирургия.

Стоит отметить, что все вышеперечисленные способы улучшения зрения достаточно радикальны и имеют ряд недостатков. Потому многие врачи-специалисты уже разработали и ввели в постоянную практику схемы упражнений для глаз при дальнозоркости. Этот вариант лечения является самым безобидным, а главное, что при регулярном и ответственном подходе пациента, одним из наиболее эффективных.

Преимущества гимнастики для глаз

Упражнения дают возможность нормализовать работу мышц, которые отвечают за разжимание и сжимание глаз, усилить их кровоснабжение, что, в свою очередь, приведет к компенсации и значительно увеличит остроту зрения.

Важным является также прием различных витаминно-минеральных комплексов, подобранных индивидуально лечащим врачом, сбалансированное и рациональное питание, устранение вредных привычек, соблюдение гигиенических норм. Хотя занятия необходимо проводить каждый день, они не требуют много времени. Достаточно уделить всего 5–10 минут в сутки для достижения положительных результатов.

Перед началом занятия стоит знать несколько основных правил:

  • тренировки должны быть ежедневными;
  • результат лечения является следствием вашего труда, не стоит ожидать 100% зрения после нескольких занятий;
  • упражнения для глаз при дальнозоркости необходимо делать без ваших оптических принадлежностей (очки, контактные линзы);
  • обязательно сделать несколько упражнений после пробуждения;
  • на протяжении дня, в период активной работы, каждые 40 минут делать перерыв и уделять время отдыху и тренировкам для зрения.

Существует множество методик для улучшения зрения при дальнозоркости. Один из вариантов подобной гимнастики такой:

  • Тело находится в расслабленном и комфортном положении. Дыхание спокойное и глубокое. При выполнении упражнений не рекомендуется задерживать дыхание. Широко раскрыть глаза на несколько секунд, потом резко зажмурится на 3–5 секунд. Упражнение повторить 6–8 раз.
  • Исходное положение аналогично первому упражнению. Голова зафиксирована. Поднимаем взгляд максимально вверх, потом плавно опускаем его максимально вниз. Повторить 10 раз. Такой же алгоритм следует применить к упражнению «взгляд влево — вправо».
  • Кончик указательного пальца разместить на 25–30 см от глаз. На протяжении 3–5 секунд необходимо смотреть вдаль, затем перевести взгляд на кончик пальца. Упражнение повторять 10 раз.
  • Провести самомассаж в области затылка. На протяжении 2 минут пальцами растирать вверх-вниз и обратно.
Комментировать