Задать вопрос Отвечаем на ваши вопросы по глазам

Упражнения для глаз по методу Бейтса

Астигматизм

Астигматизм

Упражнения для глаз при астигматизме – это эффективный метод лечения косоглазия, позволяющий не только уменьшить косметический дефект, но и увеличить остроту зрения взрослым и детям.

Сегодня разработаны достаточно простые, но не менее действенные комплексы глазных упражнений.

Они многократно проверены десятилетиями применения в офтальмологической практике. Сотни тысяч больных сумели избежать операции, ведь при легкой степени болезни гимнастика способна показать впечатляющие показатели.

При Астигматизме наблюдается слабость мышечных волокон с одной стороны глазного органа. Чтобы понять принцип действия упражнений для глаз, стоит провести аналогию с комплексом занятий для любой группы скелетных мышц. Глазную мышцу можно «накачать» так же, как и любую скелетную мышцу. Вот потому и прописывают занятие глазной гимнастикой, которой можно знакомиться по видео.

Правила проведения гимнастики глаз при астигматизме

Есть общие правила проведения гимнастики для глаз, которые следует неукоснительно выполнять. Перечислим главные:

  • только регулярные упражнения принесут положительный результат;
  • выбирайте для занятий только светлые комнаты, желательно с солнечной стороны дома;
  • не допускайте переутомления глаз. Этого можно избежать, если делать между упражнениями небольшие перерывы. Они не должны быть слишком продолжительными, но за это время глаз должен успеть отдохнуть.
  • утро – это лучшее время для занятий.

Гимнастика глаз при Астигматизме по методу Бейтса

Методика Бейтса

Методика Бейтса

Байтс доказывал, что полное расслабление глаз возможно при одном условии – полная темнота. Да и нервное напряжение служит плохим союзником расслаблению, потому и следует перед занятиями окунуться в приятные воспоминания.

С плотно прикрытыми веками представьте цветок небывалой красоты. Представили? А теперь «дорисовывайте» его, как бы добавляя мелких деталей. Дорисуйте стержень, маленькие зеленые чашелистики, букашек, присевших отдохнуть на яркие лепесточки. Для себя опишите в деталях «дорисованных» насекомых. Продолжительность такого действия может зависеть только от вашей усидчивости.

С закрытыми глазами представьте себе палитру художника, на которой разлиты максимально яркие краски. На каждом цвете не более секунды задерживайте внимание, переводя «взгляд» с цветных клякс.

Посмотрите бегло на букву в журнале, закройте плотно глаза. Далее представляйте ее перед собой. В мельчайших подробностях представьте себе как вы обводите ее контуры. А затем зрительно увеличивайте получившееся «изображение», как будто вы подносите к нему увеличительное стекло.

Такой комплекс упражнения прекрасно можно адаптировать под детский возраст. Придумайте захватывающую игру, тогда ваш малыш и не поймет, что лечит свои глазки.

Дополнительные упражнения при Астигматизме

Хорошо тренирует глазные мышцы вращательные движения глазными яблоками. Представьте перед собой часы, и «ведите» стрелку по кругу то в одну, то в другую сторону. Увеличивайте и уменьшайте скорость вращения, увеличивая нагрузку на глаза.

Найдите место, где ваш взгляд будет видеть небосвод. На уровне носа поставьте палец и смотрите на него. Для этого вы будете вынуждены свести зрачки. Постарайтесь как можно удержаться в таком положении, затем, как только можете быстро «упритесь» взглядом в небосвод – посмотрите максимально далеко.

При Астигматизме следует как можно больше читать. Только читать нужно при хорошем освещении и до того момента, когда буквы начнут «плыть». Тогда сложите ладошки так, как будто желаете зачерпнуть воды, поднесите их к глазам и накройте своеобразной крышей. А теперь в полной темноте попытайтесь представить, как тепло от ваших ладошек проникает в глаза, излечивая их изнутри. Отдохните и продолжайте чтение.

Делайте такие упражнения регулярно, скрупулезно повторяя каждое из них. Тогда вы непременно будете радоваться результату.

Комментировать