Задать вопрос Отвечаем на ваши вопросы по глазам

Упражнения для глаз по Жданову

Упражнения для глаз по Жданову

Упражнения для глаз по Жданову

Как известно, наши глаза не только зеркало души, но и главная точка соприкосновения с окружающим миром.

В век компьютерных технологий это утверждение приобрело особую актуальность. Что бы в полной мере использовать все возможности современного мира, нужно иметь отличное зрение. Как же быть тем, кто уже страдает от его нарушения? Сегодня существует немало способов попытаться решить проблему. Один из них — упражнения для глаз по Жданову.

Все новое – хорошо забытое старое

Можно много спорить о том, какой способ лечения лучше. Всегда найдутся как его сторонники, так и противники. Но главным показателем чему отдать предпочтение есть то, что вызывает лично ваше доверие. Ведь уверенность в результате – половина успеха.

Гимнастика для глаз, которую предложил профессор Жданов, основана на нашумевшем в свое время методе Шичко-Бейтса, который остался не признанным традиционной медициной. Ведь казался слишком простым для решения такой серьезной задачи, как нарушение зрения.

А началось все с теории зрения американского доктора Уильяма Бейтса. Еще в конце ХIХ ст. после многолетних наблюдений за изменениями в глазу человека в различных ситуациях, он сделал заключение, что наше зрение зависит от изменения длины глазного яблока. По теории ученого, глаз можно сравнить с фотоаппаратом, в котором резкость настраивается благодаря изменению длины объектива.

По утверждению Уильяма Бейтса, благодаря шести двигательным мышцам глазное яблоко так же меняет свою форму. Когда мышцы максимально расслаблены, глаз становится похожим на шар и человек замечательно видит предметы на большом расстоянии. Что бы увидеть вблизи, ему нужно напрячь определенные мышцы, и глаз слегка вытягивается.

Исходя из своей теории, Бейтс утверждал, что близорукость – это результат перенапряжения поперечных мышц. А дальнозоркость – их расслабление. И во многом тонус мышц зависит от психологического состояния человека. Эту идею подхватил ученый-психофизиолог Геннадий Шичко.

Он сравнил постоянное напряжение глазных мышц с дурной привычкой, от которой можно избавиться. Эти два метода замечательно дополнили друг друга. А объединил их профессор Жданов, физик и психолог по образованию. Он активно пропагандирует и спешно практикует метод немедицинского лечения глаз.

Нет – очкам!

Размышление Жданова относительно применения очков

Размышление Жданова относительно применения очков

Профессор Жданов утверждает, что ношение очков только усугубляет проблему. Ведь мышцы глаз расслабляются и не выполняют предназначенные им функции. Разработав на основании теорий Шичко и Бейтса свою методику, профессор Владимир Жданов успешно практикует ее.

Он разработал эффективные упражнения для глаз для улучшения зрения. Они хорошо помогают при незапущенных формах таких заболеваний как:

  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • астигматизм;
  • косоглазие.

По утверждению ученого, если правильно выполнять упражнения, уже через неделю можно расстаться с очками. Возможно, кому-то для этого понадобиться больше времени, но ведь цель того стоит.

Упражнения для глаз при близорукости

«Пальминг» (от английского – ладонь). Это универсальное упражнение замечательно подойдет как при близорукости, так и при дальнозоркости. Только выполнять его при этих двух заболеваниях нужно с небольшими отличиями.

  • Трем ладошки одну о другую до тех пор, пока не разогреются, и прикладываем их к глазам так, чтобы пальцы рук перекрыли друг друга под прямым углом. Если вы приложили руки правильно, глазные яблоки окажутся в центре ладошек, нос будет выглядывать между мизинчиками, а пальцы расположатся по центру лба.
  • В это время сидите прямо. Успокойтесь, расслабьтесь и повторяйте (можно мысленно): «мои глаза хорошо видят, спасибо вам, глазки, за то, что помогаете мне любоваться красотой мира, с каждым днем мое зрение улучшается» или подобные слова. Далее близорукие представляют, что их глаза напоминают шары, и они замечательно видят предметы, находящиеся далеко. Дальнозоркие должны представить, как их глазные яблоки слегка вытягиваются, подобно огурчикам, и они видят вблизи все, даже самые маленькие буковки.
  • Когда вы выполняете упражнение, думайте о чем-то приятном. Завершать «Пальминг» нужно постепенно. Не отнимая ладоней, 2-3 раза крепко зажмурьте глаза, затем слегка ослабьте. Заберите ладошки и с закрытыми веками слегка помотайте головой. Так вы восстановите мозговое кровообращение. После этого слегка протрите глаза руками и, сделав глубокий вдох-выдох, часто моргая, откройте их. Такое упражнение можно повторять каждый раз, когда вы почувствуете, что глаза устали.
  • Следующее упражнение направлено на то, чтобы снять напряжение глазных мышц. Прищуривайте глаза до тех пор, пока в них не возникнет дрожь. Такое состояние сигнализирует о сильном напряжении. Теперь нужно расслабить глаза, чтобы дрожь прошла, но не открывайте их. Сквозь прищуренные веки посмотрите на предметы, которые находятся вдали. Выполнять упражнение достаточно 7-10 минут. Лучше несколько раз в день.

Универсальные упражнения

Эти упражнения эффективны при любом нарушении зрения:

  • Упражнение, тренирующее подвижность глазных яблок. Во время его выполнения голову держим ровно. Поднимаем глаза вверх, затем опускаем вниз, снова – вверх-вниз. Повторяем несколько раз. Затем часто моргаем и снова делаем движение глазами вверх-вниз. Как и все упражнения из комплекса, выполнять его можно несколько раз, но как можно чаще на протяжении дня.
  • Переведите взгляд на стену, которая находится прямо перед вами. Вообразите, что на ней находятся две темные точки, которые расположены одна над другой. Расстояние между ними около 50 см. Посмотрите на верхнюю, затем медленно опускаете глаза вниз до второй точки. Выполнять упражнение необходимо медленно.
  • Посмотрите на букву или картинку в книге с расстояния, с которого вы хорошо видите. Затем закройте глаза и попытайтесь воссоздать в памяти изображение. Когда вы будете видеть его четко – метод освоен.
  • «Диагонали». Посмотрите вправо-вверх, затем влево-вниз. Снова – вправо-вверх, влево-вниз. После этого часто поморгайте. Повторите упражнение несколько раз.
  • Хорошие отзывы об упражнении «Циферблат». Нужно водить глазными яблоками по кругу подобно стрелкам часов. Три круга в одну сторону – часто поморгали. Три круга в другую – снова моргаем.
  • «Волна». Рисуем волну глазами. Отводим их в сторону, затем движениями вверх-вниз, вверх-вниз продвигаемся в противоположную сторону.

Как известно, цель не только не оправдывает средств, но и остается недостижимой при неправильном их выборе. Приложите усилия на пути к своей мечте, и вы увидите мир во всех его красках!

Комментировать