Задать вопрос Отвечаем на ваши вопросы по глазам

Компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром – понятие, недавно появившееся в медицине.

Этот компьютерный синдром – не заболевание, а совокупность симптомов, которые развиваются у работающих с ПК: усталость глаз, их покраснение, отечность век, ощущение «песка», нечеткость зрения, слезоточивость.

По данным американских ученых, более половины офисных работников страдают от проявлений компьютерного зрительного синдрома. У 1/5 обратившихся также наблюдаются дискомфорт в области шеи и рук.

Причины

Главная причина возникновения компьютерного зрительного синдрома – это неправильное использование компьютера, т.е.:

  • Отсутствие правильной организации рабочего места;
  • Несоблюдение режима работы и отдыха.

К первому пункту относятся неправильное расположение глаз по отношению к монитору и монитора по отношению к средствам освещения (с формированием бликов), а также неверные настройки контрастности и цвето-/светопередачи монитора. Дискретность изображения и его мерцание также способствуют развитию компьютерного синдрома.

Кроме того, количество морганий при работе за компьютером сокращается до 4-5 в минуту (при норме 18-20 в минуту). Это приводит к пересыханию поверхности глаза, появлению жжения и сухости.

Симптомы

Первые проявления компьютерного зрительного синдрома у некоторых пользователей ПК появляются уже через 2 часа непрерывной работы и практически у всех через 6 часов. Компьютерный синдром проявляется двумя составляющими: астенопией и синдромом «сухого глаза».

Аккомодация глаза

Аккомодация глаза

Под астенопией понимают зрительную усталость, которая проявляется в:

  • снижении остроты зрения,
  • нарушении аккомодации.
  • изменении восприятия цвета,
  • двоении.

Синдром «сухого глаза» чаще всего проявляется:

  • зрительным дискомфортом,
  • чувством сухости и затуманивания зрения,
  • ощущением инородного тела.

Эти симптомы в течение нескольких часов после прекращения работы исчезают. Проявления компьютерного синдрома могут быть более устойчивыми, если у человека изначально есть близорукость, косоглазие и пр.

Диагностика

Диагноз «Компьютерный зрительный синдром» устанавливает окулист. На основании стандартных методов – сбора анамнеза, исследования остроты зрения и состояния аккомодации, обследования глазного дня – делается предположение о развитии компьютерного синдрома и наличии других проблем со зрением.

Если есть симптомы, указывающие на пересыхание роговицы, проводятся дополнительные пробы: тест Ширмера (оценка количества слезной жидкости) или тест по Норну (определение качества слезной пленки).

Лечение и профилактика

Лечение компьютерного синдрома

Лечение компьютерного синдрома

Начнем с рабочей позы: правильная осанка способствует нормальному кровообращению в артериях позвоночника, которые питают и головной мозг, и глаза. Ноги должны полностью стоять на полу, кресло/стул должен обеспечивать поддержку локтей и поясницы. Материал мебели — матовый (чтобы не образовывались блики).

Монитор размером 17-19 дюймов следует устанавливать на расстоянии вытянутой руки, на 10-20 см ниже уровня глаз. Нужно отрегулировать яркость экрана во избежание чрезмерной яркости или тусклости. Для предупреждения развития компьютерного синдрома контрастность следует установить высокую, а разрешение экрана – максимально возможное. Оптимальный размер шрифта Times New Roman – 12-14 кегель.

Использование качественной оргтехники – метод профилактики компьютерного зрительного синдрома. Высокое разрешение монитора и оснастка специальными светофильтрами будут так же эффективны, как правильное использование освещения.

Даже если в помещении есть окна, необходимо включать верхний свет. На рабочем месте следует отдать предпочтению лампам накаливания, т.к. дневной свет является неестественным и слишком ярким для человеческого глаза. Максимальная мощность лампы не должна превышать 60 Вт. Источники света не должны быть направлены на экран или в лицо работающего за ПК.

В течение рабочего дня суммарное время работы за компьютером не должно превышать 6 часов. Каждый час нужно делать перерыв по 15 минут. Во время перерывов следует выполнять простые упражнения для глаз. Это переведение взгляда с ближнего предмета на дальний, вращательные движения глазных яблок или перемещение взора из стороны в сторону. Можно также использовать компьютерные программы, разработанные для снятия напряжения и уменьшения утомления глаз.

Если симптомы сухости сохраняются достаточно долго, врач может посоветовать аналоги натуральной слезной жидкости – «искусственные слезы» различной вязкости (которая зависит от степени поражения роговицы: более вязкие капли для более тяжелых состояний). Если есть отечность век или покраснение глаз, для облегчения состояния можно использовать сосудосуживающие капли, но применять их можно непродолжительное время.

Более 10 миллионов американцев ежегодно обращаются к врачу с проблемами, возникшими в результате работы за компьютером. Поэтому Институт Оптометрии в США провел исследование, изучающее влияния использования антибликовых компьютерных очков среди лиц, выполняющих высокоточную работу с документами, на развитие компьютерного синдрома. Результаты: кроме естественного улучшения зрительного комфорта, ученым удалось зафиксировать рост производительности труда и экономии средств работодателей.

Оптически корректирующие линзы с антибликовым покрытием – выбор для тех, кто уже имеет проблемы со зрением. Использование диафрагмирующих очков пока неоднозначно. Глаза в них действительно меньше устают, но закрепления в качестве стандартов медпомощи при компьютерном синдроме они не получили.

Препараты, улучшающие периферическое кровоснабжение, и витаминные комплексы – еще одна часть мероприятий, отвечающих за предупреждение развития компьютерного зрительного синдрома.

Осложнения

Как осложнение может рассматриваться развитие сухости глаз и точечного кератита. Вовремя начатое лечение и внедрение профилактических мер борется со всеми проявлениями компьютерного синдрома. Развитие каких-либо серьезных заболеваний, связанных с наличием компьютерного зрительного синдрома, не наблюдается.

Комментировать